Șase lucruri de la serviciu care te îmbolnăvesc

Șase lucruri de la serviciu care te îmbolnăvesc
Publicat: 30/11/2012, 15:04
Actualizat: 29/07/2014, 18:55

Chiar dacă ai învățat cum să te ferești de colegii răciți, există multe alte aspecte ale vieții la serviciu care te pot îmbolnăvi, scrie Huffington Post.

1. Stai într-o poziție greșită la birou

Înălțimea la care sunt montate biroul propriu-zis și scaunul este, de cele mai multe ori, la întâmplare. În plus, distanța dintre monitor și ochi rareori este cea potrivită. Aceste greșeli pe care probabil le-ai ignorat până acum duc, în timp, la dureri de spate, de cap și la slăbirea vederii.

Ce poți face: plasează scaunul și biroul astfel încât să poți sta drept când scrii și așază monitorul astfel încât să ai mereu privirea în treimea superioară a ecranului.

2. Ești mereu disponibil pentru probleme legate de serviciu

Studiile recente arată că mulți angajați își verifică mailul de serviciu de mai multe ori pe zi chiar și în zilele libere sau în concediu și răspund la telefon când îi sună șefii, chiar dacă apelul are loc noaptea. Toate acestea creează stări de stres și privare de somn, ceea ce, în timp, duce la boli de inimă, creșterea masei corporale și tulburări de memorie.

Ce poți face: închide calculatorul cu cel puțin o oră înainte de culcare și citește o carte sau fă o baie caldă. Pune telefonul mobil departe de tine, ca să nu fii tentat să-l verifici.

3. Stai prea mult cu ochii în monitor

Aproape 90% dintre persoanele care lucrează zilnic la calculator spun că deseori simt dureri de cap și au privirea încețoșată. Medicii avertizează că expunerea îndelungată la ecranul calculatorului poate duce chiar la pierderea vederii.

Ce poți face: în anumite companii, regulile de protecția muncii prevăd ca angajații să ia pauze o dată la 20 de minute și să se distanțeze de monitoare timp de 20 de secunde. De asemenea, renunță la calculator în zilele libere.

4. Frigiderele și obiectele sanitare de la serviciu te pot îmbolnăvi

Microbii pot trăi pe anumite suprafețe dure timp de câteva ore. Prin urmare, dacă un coleg strănută în palme și apoi pune mâna pe obiectele sanitare sau pe cele din bucătăria comună de la locul de muncă, poți lua foarte ușor o răceală.

Ce poți face: dacă tu ești cel bolnav, strănută în șervețele. Spală-te des pe mâini și curăță regulat biroul și obiectele de pe el. Un sondaj recent arată că 50% dintre angajați spală biroul cel mult o dată pe săptămână.

5. Serviciul, principalul factor de stres

Stresul poate determina o serie de probleme de sănătate, precum tensiune arterială mare și atacuri de cord. Conform unui sondaj al Mayo Clinic, un sfert dintre angajații intervievați susțin că munca le creează cel mai mult stres.

Ce poți face: medicii ne sfătuiesc să ne rezervăm câteva minute pe zi pentru meditație, să ne apucăm de yoga sau să vorbim la telefon cu familia ori prietenii, în pauzele de masă. De asemenea, ciocolata combate stersul, deci câteva praline pe zi, spun specialiștii, ne-ar readuce zâmbetul pe buze.

6. Rutina te face depresiv

Atunci când simți că serviciul devine doar o rutină și nu mai poți evolua profesional, ești predispus depresiei, susțin psihologii.

Ce poți face: „Depresia se tratează și nu este un semn de slăbiciune”, spune medicul Eugene Baker, pentru health.com. În plus, psihologii ne sfătuiesc să facem mai multă mișcare și să consumăm alimente care sporesc buna dispoziție, precum peștele sau ciocolata. (Andreia Ciobanu)

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Anunţ şoc despre BORCEA. Ce a făcut, de fapt, în puşcărie: Îl bătea și pe...
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu